Santé & Bien-être

Quelle quantité d’oméga 3 consommer pour rester en bonne santé ?

Consommés dans les bonnes proportions, les oméga-3 font partie des acides gras essentiels pour le système cardiovasculaire et le cerveau. Mais quelle quantité consommer ? Découvrez-le dans cet article. Les oméga-3 : de quoi s’agit-il exactement ? Les oméga-3 constituent…

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Quels sont les effets du magnésium sur notre corps ?

Le magnésium est un sel minéral présent dans un grand nombre d’aliments. Pourtant, un petit supplément de magnésium par le biais des compléments alimentaires est parfois nécessaire si vous présentez une carence. Cette substance possède un usage thérapeutique important pour…

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Comment prévenir les problèmes l’ostéoporose ?

L’ostéoporose est une maladie osseuse caractérisée par l’altération de la microarchitecture du squelette et de la diminution de la densité des os, ce qui peut engendrer une fracture. Les principaux facteurs favorisants cette maladie sont le sexe, l’âge, et l’hérédité,…

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3 exercices de respiration pour limiter le stress

Certaines personnes stressent souvent. Il existe de nombreuses techniques de respiration qui enlèvent le stress. Pensez aussi à boire de l’eau et faire de petites pauses pour vous aider à réduire votre stress et à suivre les conseils suivants pour…

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Comment assainir son intérieur sans produits toxiques ?

Saviez-vous qu’il est possible de nettoyer la maison sans utiliser de produits chimiques ? Oui, même si cela peut sembler étrange, on peut utiliser des ingrédients naturels pour nettoyer l’intérieur de sa maison, donc en même temps, prendre soin de…

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Comment éviter le mal de dos naturellement ?

Il existe différents types de maux de dos et de nombreuses personnes en souffrent. Les causes sont diverses et variées : mauvaise posture, port de charges lourdes, mouvements brutaux, sédentarité, stress et surmenage… Mais vous pouvez les éviter naturellement en…

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Top 5 des tisanes spéciales hiver pour rester en bonne santé

Rien de mieux que de boire régulièrement une petite tasse de tisane dès l’apparition des petits frimas de l’hiver. Riche en principes actifs, cette boisson chaude possède de nombreuses vertus : stimulantes, drainantes, revitalisantes, réconfortantes, apaisantes, relaxantes, etc. Son aide se…

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